DASH飲食 健康 DASH飲食新發現！不只護心降血壓 還能降低老年... 2025.09.15 16:55 DASH飲食（控制高血壓的飲食方法）被公認為目前最健康的飲食之一，它被認為可以降低血壓和膽固醇，還能制痛風和腎臟疾病；但現在，一項新的研究表明，它還可以降低老年人罹患憂鬱症的風險。Rush大學醫學中心... 健康 研究：「這1種碳水化合物」有助降低血壓！ 香蕉、... 2024.11.24 15:52 研究顯示，遵循「降血壓飲食法」（DASH飲食）可以顯著降低血壓。DASH飲食強調多吃全穀物、蔬菜、水果、低脂乳製品、瘦肉、家禽、魚類、堅果、種子、豆類和健康脂肪，並限制每日鈉攝取量至2300毫克。同時...