高蛋白早餐 健康 昆凌控制體態「減重早餐」這樣吃！營養師解析 7種... 2025.11.28 16:07 天王嫂昆凌近期分享維持體態的飲食方式，早餐吃蛋白搭配香蕉和黑咖啡，中餐正常但不過飽，晚餐以蔬菜蛋白質為主並減少澱粉。營養師表示，這種控制熱量的方式雖有其道理，但不是每個人都適合。高蛋白早餐有效 但需注...