飲食干預

很多人可能都聽過「吃錯早餐讓人早上精神不好」，如果經常為入睡困難、睡不好而困擾，恐怕也要好好想想「是不是吃錯食物」？最新研究發現，如果飲食中喜歡吃高脂、高糖的食物，雖然可以很快入睡，但是睡眠容易變差，...