纖維 健康 蔬菜纖維吃不夠害便秘？營養師授「三餐高纖吃法」：... 2022.03.01 20:00 幾乎所有的專家都異口同聲表示，要能維持好的腸胃機能，向便秘說拜拜，多攝取高纖食物是不二法門。但是忙碌的現代人，一早起來匆匆忙忙梳洗後，大概只能在上班路上隨便買個早餐果腹，有些人甚至不吃早餐就上班，埋首...