營養素 健康 香菇、雞蛋、牛奶、雞肉、海鮮都能吃出健康活力 補... 2023.07.10 16:40 市售有多綜合維他命的成分設計為高劑量添加，但因腸道一次可以吸收的營養素有限，補充高劑量補充反而會增加肝腎代謝負擔，故建議挑選足量不過量的綜合維他命。另外，康寧醫院營養師陳詩婷表示，也可以從下列的食物中... 健康 蔬果顏色多藍紫色、白色、黃橙色、紅色、綠色 其... 2023.04.20 20:00 蔬果顏色超繽紛，藍紫色、白色、黃橙色、紅色、綠色全都有！你平常吃哪些顏色的蔬果?哪些顏色的蔬果最少吃到的呢?營養師程涵宇表示，根據2022<分子期刊>研究調查發現，8成的成人飲食中，每種顏... 健康 覺得吃飽但其實身體還很餓 博士營養師拋「隱性... 2023.04.14 20:00 你真的吃飽了嗎？雷小玲博士營養師在臉書發文表示，經常我們是吃得好「飽」，但其實身體很「餓」‼現代人吃飽都不成問題，甚至經常是吃得太飽，你的熱量都吃的太夠，甚至太多，但似乎大多數人都「營養」不夠的問題，... 健康 「3大類食物」吃完更好睡！ 花生醬吐司、飯糰都上... 2023.03.25 20:28 只要睡好整個氣色就會差很多！你自己或是身邊有朋友、家人有睡眠困擾嗎？想好好睡可以吃什麼？想好睡覺，哪些食材可以吃得到這些營養素？營養師李婉萍分享3大項好睡營養：1、色胺酸：鎮定放鬆誘發睡意色胺酸是一種... 健康 解嘴饞不怕胖！專家推「1零食」護牙、解便秘 小小... 2023.03.17 21:06 現代人常因繁忙的工作忽略了飲食健康，下午茶一不小心就來個珍奶加雞排，雖然很好吃，對於身材跟健康傷害都很大啊！海苔這樣吃 4大好處一次看土城長庚醫院整型外科李秉勳主治醫師在《質感良醫 李秉勳 我的專業你... 健康 不是所有脂肪都不利健康！ 網友熱議6營養素 B群... 2023.03.13 21:24 隨著國人健康意識抬頭，對營養素的攝取也愈發注重，民眾會透過均衡飲食來獲得足量的營養，也會選擇搭配保健食品補充個別營養素，究竟哪些營養素最受網友關注？這些營養素又有什麼作用呢？《Social Lab社群... 健康 每天掉髮100根正常嗎？ 營養師公開防掉髮「7加... 2023.03.01 20:21 要避免異常掉髮、擁有一頭烏黑秀髮，飲食均衡很重要，因頭髮需要各種營養素，包括蛋白質、鐵質、鋅、硒、維生素B群、維生素E等；除了吃之外，還有哪些保養頭髮的方法？ 擔心頭髮越掉越多？康寧醫院營養... 健康 護心保健品恐都白吃了！醫示警：「1營養素」反增死... 2023.02.02 20:11 長期以來，大家都認為補充抗氧化劑在心臟健康中，可以發揮保護作用。這是因為這些營養有助於減少氧化應激，氧化作用，是許多心血管疾病惡化的已知原因。抗氧化營養補充品 非所有都是有益重症醫師黃軒分享，然而，關... 健康 嘴破好痛苦！美女營養師盤點10種修復營養素 5... 2022.11.17 20:32 你有過嘴破的經驗嗎？嘴破吃什麼才會快點好呢？其實，要先知道為什麼會嘴破？造成嘴破的原因相當多營養師程涵宇表示，嘴破也就是口腔潰瘍，發生率約在20%左右，發生的原因有營養缺乏、缺鐵、口腔受傷（例如矯正器... 健康 熱油爆炒青菜恐害營養跑光！ 專家讚「4烹調方式」... 2022.11.10 20:00 不只花椰菜，所有的蔬菜、水果經過烹煮後，都會有營養流失的問題，因為蔬菜富含的維生素C、維生素B群、礦物質等多為水溶性，很容易因為氧氣、高溫所破壞，或者在燙煮的過程中溶解於水中。其次，蔬菜在烹煮之後，所... 健康 癌病後、化療中該補充哪些營養素？資深營養師盤點5... 2022.11.04 21:38 不論是罹癌正在治療中或是完成階段性治療的癌友，都要積極抗癌，抗癌首重營養，不單要補充植化素，必須有足夠的全方位營養，才能抑制腫瘤細胞成長，避免癌細胞復發，注意下列5大營養素補充原則：❶足夠熱量來源台北... 健康 疲勞是身體的求救信號！雪力旺3營養素補養液，幫助... 2022.10.12 09:05 【廣編特企】 早上起來總覺得身體提不起勁、上班還時不時打瞌睡…...，隨著年齡增長，身體機能逐漸下滑，加上現代人常被壓力逼得喘不過氣，不僅作息失調，就連飲食也失衡；長期下來，工... 健康 顛覆觀念！飯後吃水果還是空腹吃較好？「這時間」吃... 2022.09.30 19:45 文：編輯部一天當中什麼時候吃水果最好？其實，並沒有明確的研究證實什麼時間吃水果對身體最好，只是從食物在身體生理代謝上來看，水果的成分主要是糖分、維生素C、礦物質、植化素及纖維質等，沒有太多蛋白質、油脂... 生活 疫情期間「紫蘇」暴紅 醫：適用急性期咳嗽 2022.06.19 22:44 後疫情時代，長新冠患者受到關注，不過有醫師認為，染疫後出現的症狀，不一定都是新冠引起，也有可能是自律神經失調，或腸道遭破壞後，毒素入侵器官。想改善長新冠症狀，可先從改善神經系統和增強腸道健康著手，例如... 生活 吃香菜可改善「腦霧」？醫證實：營養價值有幫助 2022.06.17 19:51 近期有不少染疫康復後的民眾，出現腦霧的情況，就有不少人推薦「吃香菜」改善，對此醫師認為，香菜富含維生素以及礦物質，加上料理都不會經過高溫烹調，留下來的營養成分相對高，而且也有動物實驗，香菜有抗發炎能力... 生活 避免中重症飲食法解密！營養師建議吃這幾類食物 2022.06.01 22:12 民眾確診後，飲食要怎麼吃才能讓病情好的快，甚至避免轉為中重症呢？有營養師建議，可以多吃抗發炎、抗氧化的食物，像是芭樂、奇異果等水果，富含維生素C，可以加速人體對抗病毒的時程，另外還有像鮭魚、鯖魚、鱈魚... 健康 保健食品吃了一個月感覺沒效？專業醫師說「這樣吃」... 2022.05.11 20:19 保健食品的使用方式，一般在包裝上都會註明要天天吃，但所有的學者專家們都認同，最好的營養素是來自於天然食物，甚至有專家認為，人類根本不需要額外補充保健食品。與醫師討論是否該每日服用新光醫院家醫科主治醫師... 健康 針對Omicron輕症常見症狀 營養師劉怡里提出... 2022.05.05 20:52 本土疫情連續多日以來，確診人數屢創新高，中央流行疫情指揮中心指揮官陳時中宣布，5月5日新增30106例COVID-19確定病例，分別為30035例本土個案及71例境外移入（36例為航班落地採檢陽性），... 健康 國際認證「10種營養素」降感染、死亡率 蛋黃、... 2022.05.05 20:00 台灣單日確診屢破萬，根據歐洲食品安全局（EFSA）建議，6種維生素、4種礦物質增強免疫力，降低COVID-19被傳染率、發病率、死亡率！營養師程涵宇說明，6種維生素（D、A、C、葉酸、B 6、B 12... 健康 掉髮、消瘦、衰老、經常感冒 都是體內缺乏「1營養... 2022.05.04 20:30 人體中有6至7成是水分，其餘最多的營養素就是蛋白質，包括毛髮、肌肉、酵素、抗體、荷爾蒙、血球、血管、皮膚、結締組織、神經傳導物質等等，皆是由蛋白質所構成，腦細胞當中就有35%是由蛋白質組成。康寧醫院營...