油飯 健康 同樣是糯米「湯圓比油飯」讓血糖飆更快？營養師揭真... 2026.02.17 15:00 糯米軟糯Q彈的口感讓人欲罷不能，但你可能不知道，在營養師眼裡，這些美味常常是讓血糖飆升的「隱形炸彈」！許多人以為糯米只是「難消化」，卻忽略了它特殊的澱粉結構，加上不同的加工方式，會對血糖造成截然不同的...