核心訓練 健康 常閃到腰？穿對「護腰」還不夠！核心訓練+姿勢才是... 2025.07.25 15:00 腰痛常讓人坐也不是、站也難，尤其是反覆閃到腰，更可能是姿勢不當、核心肌群薄弱或腰椎本身結構出問題所導致。除了配戴適合的護腰輔具，正確姿勢與核心訓練才是預防腰痛的根本之道。為什麼會腰痛？了解結構更好預防...