放鬆 健康 天未亮就醒也算是失眠! 醫提「改善方式」讓自己放... 2024.10.14 16:02 焦慮、失眠是現代人常見文明病,失眠原因包括內在與外在因素,焦慮與失眠常會互相影響,很多人以為睡的時間夠多就是睡好。醫師表示,睡醒後仍感覺不舒爽、疲累,就是1種失眠表現;另外,年長者大腦或身體退化、有慢... 健康 放假只想躺床耍廢? 醫揭「意想不到5個後果」:真... 2024.09.03 16:42 很多人下班、放假的放鬆方式就是躺著滑滑手機、追追劇,餓了就叫外送,最好可以整天不出門!然而,躺整天這個休閒活動,可能無法幫助你放鬆,還有可能導致你越躺越憂鬱。小心越躺越憂鬱 剖析5個方面對此,心理諮... 健康 為何洗澡時靈感總是特別多?專家揭密「3關鍵」 ... 2024.08.03 15:00 為什麼我們總是在洗澡時靈光乍現?有些人甚至會為了想出好點子,特地跑去洗澡。美國華盛頓大學心理學家沙爾表示,bathtub 浴缸、bed 床、bus 巴士,是三個最容易靈感爆發的地點,而浴缸是靈感爆發地... 健康 地震不斷精神好緊繃! 營養師推「6類食物」舒緩焦... 2024.04.30 16:56 明明沒震都覺得一直在晃,原本安定下來的心,又再次被晃到緊張兮兮的!這幾天大家都繃緊神經就擔心又發生大地震,雖然說有危機意識很好,但很多人已經緊張到睡不好,甚至精神狀態受影響。舒緩情緒這樣吃 幫助緩解震... 健康 開工了!你的心回來上班了嗎?精神科醫教你5方法避... 2024.02.15 15:29 有人今天還在放假嗎?如果你請個3天年假,今天就還在假期中,但總是要面對上班日,可能會產生情緒低落或心情焦慮等狀況,有些人甚至會發生失眠的狀況,導致隔天的工作效率變差。亞東醫院精神科吳珮全醫師就說常有患... 健康 美國調查:長假期承受的壓力比報稅季更多 如何輕鬆... 2024.02.01 15:36 七天的春節連假,規劃好這長假了嗎?返鄉與家人圍爐團聚外,也可趁這波假期規劃與家人一同出國旅遊,不過,看似無憂的假期,美國心臟協會AHA官方網站於2023年12月的新聞稿指出,79%受訪者認為在假期中,... 生活 「綠地面積大鄉鎮」躁鬱症機率低! 大自然能強化「... 2023.08.18 15:39 城市中的綠地越多,對身心健康越有幫助!成功大學研究團隊結合台灣的健保資料庫做調查,綠地還有躁鬱症的關聯性。結果發現,綠地面積越大的鄉鎮,躁鬱症發生率越低,而這也是亞太地區首次開發出以綠地面積,來推估健... 生活 壓力好大? 研究曝紓壓方式「針織」最有效 2023.05.01 21:13 現代人生活壓力大,如何紓壓、放鬆,顯得相當重要。有研究發現,「針織」最能舒緩身心,可以降低心跳次數將近2成,其次是釣魚、寫網誌或寫書法。心臟科醫師解釋,主要關鍵在當從事放鬆活動時,會讓「副交感神經」興... 生活 「情境感知」減緩待產疼痛 產婦:痛感10分降到5... 2023.02.14 20:30 生小孩最怕痛!台中有醫院特地從國外引進「情境感知待產系統」,透過音樂、燈光效果製造不同情境,讓產婦達到放鬆的效果,體驗過的產婦,8成以上都覺得焦慮得到緩解,有6成覺得疼痛感有降低,希望能藉此提高產婦生... 生活 重訓健身過頭 小心「骨盆底肌肉筋膜炎」上身 2020.09.15 11:50 近幾年來,不論男女,都非常熱愛重訓,但要注意過度運動或是運動過後沒有適時放鬆,小心「骨盆底肌肉筋膜炎」找上門,其中發炎比例,女性又比男性高!頻尿下腹疼痛伴隨腰痠 就醫驚覺骨盆炎搞怪為顧健康也顧體態,重...