快走 健康 【運動就是最好的藥】每週快走2～3次 有效緩解... 2025.06.04 15:33 想改善惱人的下背痛，不一定要去醫院做復健，其實每週走路2～3次、每次20～40分鐘，就能明顯舒緩不適感！根據《臨床復健醫學期刊》的最新研究指出，有氧運動與復健運動同樣有效，走路堪稱是人人都能做到的天然... 健康 過猶不及？運動量過大恐傷身 專家建議每週掌握黃金... 2025.04.22 16:16 「運動有益健康」是大家普遍都知道的常識。不過，有研究發現，過度運動反而有礙健康。刊登在《梅約醫院學報》中，美國勞倫斯柏克萊國家實驗室與哈特福醫院的研究人員，以2400位曾心臟病發但存活下來的患者為研究... 健康 英國研究:一週只要快走1次 就能降這件事的發生... 2024.12.28 15:00 一直沒辦法抽時間運動怎麼辦？不必擔心，最新研究發現，一週只要做一到兩次的快走，就可以降低心臟病、中風或是癌症的風險唷！根據這項刊登在最新英國《運動醫學期刊》的研究報告，分析了9萬多人發現，比起完全都不... 健康 明天有考試嗎？ 別擔心！現在趕緊快步走可增強你的... 2024.12.17 15:51 養成固定的運動習慣是眾所周知的增強記憶力的方法，但是今天運動的好處能否持續到第二天呢？最近有研究表示，今天快走的好處可以在明天增強你的記憶力。研究表明，運動可以在運動後不久提供認知益處，但直到最近，人... 健康 減肥不需要增加運動量 走路時「多做一件事」消耗更... 2024.07.26 15:56 文章也可以用聽的 想要運動減肥，一定要運動好幾個小時或是增加運動強度，才能增加熱量消耗嗎？懶人福音來了！最新研究發現，走路也能當運動，只要在走路時多做一件事：走路步伐時大時小，就能燃燒更多卡... 健康 降膽固醇除了飲食外 運動也很重要！物理治療師提零... 2024.01.07 15:22 文章也可以用聽的 要降低膽固醇除了飲食方面要注意之外，運動也很重要，可依照個人體能、興趣，選擇適合的運動方式，並且將運動納入生活中，快走就是一種入門的運動。以快走的頻率來看，1秒鐘可走2步，... 健康 走不到1萬步怎辦？義大利研究：每天走路xx分鐘就... 2024.01.04 15:47 文章也可以用聽的 運動有益健康這件事大家都懂，但很多人都覺得：「光說很容易，但真的要做卻很難。」不過研究發現想要運動強身一點都不難，只要花15鐘走路，每星期做4次，就可以延年益壽，而且無論老... 健康 運動納入生活、養成習慣 物理治療師推薦「零存整付... 2023.12.20 17:00 文章也可以用聽的 以快走的頻率來看，1秒鐘可走2步，1分鐘則走120步，1小時則可走7200步。若要達到「日行萬步」的目標，每天至少要快走累計1.5小時，不論是時間與持續力，都可能因目標「過... 健康 一週快走一次能降死亡風險 就連這3種疾病罹患率... 2023.10.14 15:00 一直沒辦法抽時間運動怎麼辦？不必擔心，最新研究發現，一週只要做一到兩次的快走，就可以降低心臟病、中風或是癌症的風險唷！根據這項刊登在最新英國《運動醫學期刊》的研究報告，分析了9萬多人發現，比起完全都不... 健康 「這4種運動」每天做半小時就能強化關節！專家認證... 2023.09.10 15:33 運動前一定要做好防護，否則可能對關節產生較大的衝擊。那麼，有沒有哪些運動，對於強化關節，特別有幫助呢？4種強化關節運動 每天半小時就能做到骨科主治醫師嚴可倫指出，有！今天就要來跟大家介紹四種強化關節的... 健康 別再說沒時間運動了 一週只要快走一次能降死亡風險 2023.04.17 20:00 一直沒辦法抽時間運動怎麼辦？不必擔心，最新研究發現，一週只要做一到兩次的快走，就可以降低心臟病、中風或是癌症的風險唷！有運動比沒運動好根據這項刊登在最新英國《運動醫學期刊》的研究報告，分析了9萬多人發...