坐姿

身為上班族的你，是否也經常感到腰痠背痛？整天坐在電腦前工作難以避免，長時間維持不正確的坐姿，很容易對脊椎和關節造成負擔，久而久之引發腰痠背痛、下背痛，甚至出現椎間盤突出或骨盆歪斜等問題。正確坐姿　讓你...

膝蓋痛會阻礙我們的行動力，活動量減少了，就會引發多種疾病，因此，顧好膝蓋很重要，首先要了解哪些是傷膝蓋的壞習慣。1.蹲、跪太久在日常生活中，如果人常做全蹲、深蹲、蹲太久、跪太久、坐太久、爬山、爬樓梯等...

近來網路盛傳：「相較於翹腳，盤腿坐更容易傷害人體脊椎」的論述，引起不少討論。黃如玉解釋，盤腿坐常是席地就坐，人體的脊椎和骨盆沒有支撐的情況，本來就比較容易損傷；反觀翹腳，則需要有椅子才能進行，有椅背和...

所謂「站有站相、坐有坐相」，正確姿勢能為健康加分，還是維持良好體態不二法門！過去，我們都知道「翹腳坐」對身體傷害極大，殊不知，恣意的席地「盤腿坐」，對於脊椎的傷害更大。加拿大脊骨神經醫師黃如玉表示，許...

一回到家就想窩在沙發裡，配上一條暖呼呼的毛毯，追個劇放鬆一下實在太幸福！久坐易對關節產生負影響　當心愈坐愈累不過，先等等！板橋亞東醫院骨科陳鈺泓主治醫師提醒，除了大家所熟知的久坐會對關節產生負面影響，...

你是站著小便，還是坐著小便呢？或許你一直以來都習慣站著小便，但你知道嗎？坐著小便對男性健康其實有著不少益處！坐著小便　男性健康5益處一次看泌尿科院長高銘鴻表示，對於大多數健康的男性而言，站著小便或坐著...

文章也可以用聽的 文：陳怡嘉醫師（健科診所醫師）在家時，你是在上班、追劇、還是滑手機兼放空或社交呢？在宅活動時，你又是怎麼「坐」的呢？其實「坐」姿是可以預測未來的唷！誠實地選擇以下在家的「坐...

長達9天春節假期，因有防疫顧慮，多數人選擇窩在家，滑手機、追劇就是打發時間的活動。50歲上班族孔小姐，因放假時長時間使用3C產品，加上姿勢不良情況，導致身體發生疼痛，其自述「躺在沙發滑手機追劇，應該超...

職業運動員容易有運動傷害，但其實職業音樂家也會有，只要是長時間、高重複性的固定某些姿勢，都有可能造成傷害。台灣運動醫學學會副秘書長，同時也是土城長庚醫院復健科醫師的林杏青提到，小提琴家和中提琴家經常有...